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整体で改善する猫背
猫背矯正って何?
猫背を解消したいと思ったことは？会社で「猫背」みたいになっていると言われる。
肩凝りや腰痛や頭痛などで痛みや凝りが出るのは「猫背」などが要因かもしれない？外見を良く見せたい。
多くの人達が「猫背」で苦労しています。
猫背で苦しんでいるのに「猫背」などを良くしたいという方の噂はさほど聞くことはありません。
ネットや本を見て一人で猫背を良くしようと試してみたけど治せなかった。
ヨガなどの柔軟体操に行ってみたけど猫背が良くならない。
スポーツジムで筋トレしながら猫背の調整をしても解消されない。
「整体」に通ってみても良くならないなど、猫背をよくしようとしても改善する方がほとんどいないのが実際です。
「猫背」を本気で修正しようと思ったら正しいやり方で猫背を矯正する必要があります。
効果のある「猫背」の改善方法を矯正前に知っていることが猫背を矯正する基本になります。
猫背の矯正とは？
背骨は頸椎が前方に湾曲、肋骨部分の背骨が後ろにカーブ、腰の骨が前に湾曲になるのが普通で、背中が後ろに丸く出っ張る状態を「猫背」という。
姿勢が丸くなる「猫背」の容姿は見るからによくない状態だと分かる。
正常な背骨の湾曲から外れた背骨は、靱帯や筋肉に無理をかけるだけでなく、脊椎から出てくる神経にも影響します。
身体は、脳によって支配されているので、神経の伝達に影響が起こると筋肉や靱帯などの運動機能だけでなく、内臓器官にもとても大きく影響し色々な体調不良を発症させます。
猫背は、見た目だけでなく内臓の病気などの大きな疾患の要因にもなりうるので、自らが猫背だと感じたら早く「猫背」の矯正をする必要がある。
理想的な姿勢とは？
「猫背」の治療に詳しい方達はあまりいない。
いい姿勢とは、正しい前後の湾曲があり、左右に歪みが無い姿勢です。
理想的な脊椎はバランスがとれていて運動能力も向上します。
筋肉、靱帯、神経、にストレスが少なく、内臓機能も正常に活動しやすいので健康に対してかなり有効です。
なので猫背の方には猫背の調整が必要になります。
「猫背」は、疾患だけでなく外見にも影響します。
良い背骨は美しく、外見的な魅力も演出します。
よい姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感があります。
姿勢のいい悪いは人間関係にも影響を与える。
これら色々なことに影響を与える姿勢は、悪いより、良い方が良いに決まっています。
猫背を調整して、正しい姿勢を手に入れましょう。
猫背矯正しよう！
「猫背」を調整できればルックスもよくなり健康になり、いいことばかりです。
猫背を調整しない理由はないのでは？猫背を調整する調整法には、どのような方法があると考えてますか？いくつか知られている調整法を紹介しましょう。
柔軟・ストレッチによる猫背矯正
身体の柔軟性を高めることによって「猫背」を解消しようとする改善法はたくさん利用されるやり方で、真向法などなど様々な方法があります。
だがしかし、柔軟やストレッチで体の柔軟性が増したからといって「猫背」が改善されるわけではないんです。
ストレッチの役目は、脊椎の柔軟性を増すことによって正常な姿勢を保ちやすくすることなんです。
「猫背」の状態で身体が癖が付いた場合、背骨を正常な状態にもっていくことじたいができない事がある。
そのようなときは、まず第一に理想的な姿勢になることができるようになることが、正しい背骨の状態になる第一歩です。
ですので、脊椎が硬く癖がついて理想の状態になれない方にとっては、猫背を治療する大切な一歩になる。
しかしながら、体に柔軟性がある場合、ストレッチ自体は「猫背矯正」には意味がないのです。
理想の姿勢になるだけの身体の柔軟性があったならストレッチみたいな脊椎の柔軟性を増すような運動はする必要はありません。
猫背矯正と筋トレ
ジムでは、筋力の減少により猫背などになってしまうと仮定して筋トレによって猫背を調整しようとすることをススメます。
筋肉の力が強ければ理想の姿勢を保持しやすくなる。
しかしながら、筋肉の力があれば理想的な姿勢になるとは限りません。
トレーニングによって「猫背」の姿勢が悪化する事も多くあります。
正しい背骨を保とうとすると筋肉や靭帯に負荷がかかり筋肉を傷めたりするので、力が強くなれば背骨を保つのも簡単になり姿勢がよくなるというのがトレーニングで猫背を修正しようと思う人達の説明です。
たしかに、正しい筋トレの方法で正しい筋力の付け方をすれば「猫背矯正」にとても効果的です。
しかしながら、筋力トレーニングをやっている人でも正しい方法でやらないと「猫背」が改善するどころか悪化することもあります。
どんな場合でしょうか？それは、筋力トレーニングをしても猫背を強化するような筋トレでは、「猫背」が改善するどころか悪くなってしまいます。
理論的な「猫背矯正」の筋トレをするようにしましょう。
猫背矯正とカイロプラクティック
脊椎、骨盤を修正するカイロプラクティックなどの修正法もある。
整体の「猫背矯正」は脊椎や骨盤を治療してよい状態にする治療法。
背骨を直接矯正するのでとても有効な手段ですが基本的にこれだけでは「猫背」を調整するのは難しい。
「カイロプラクティック」で脊椎を理想的な場所まで動かしても、正常な姿勢の状態になる訳ではない。
元々正しい姿勢の癖が付いている方達が何らかの原因で猫背になってしまったばあい、猫背の癖が付く以前なら「カイロプラクティック」の「猫背矯正」はとても効果があり一度の調整で猫背が治ることもめずらしくありません。
有効な猫背矯正
猫背矯正を最も効果がある方法で行いたいのであれば、筋力トレーニング、ストレッチ「カイロプラクティック」の調整を組み合わせておこなうのが有効です。
前述のように、身体が柔らかければストレッチは必要無く、筋肉があればトレーニングはしなくて大丈夫です。
カイロプラクティックの「猫背矯正」は、できることなら受ける方が良いでしょう。
はじめは、自らの姿勢の状態がどのような姿勢をしているのかを知る必要がある。
どのような姿勢なのか分からなければどのように調整したらいいか分からない。
また「カイロプラクティック」の矯正は部分的な小さな歪みも修正することができます。
カイロプラクティックの「猫背矯正」を行うことで猫背はできるだけ早く改善することができる。
しかし、これだけでは大切なものが抜けているのです。
猫背矯正に最も重要なものは？
猫背矯正で重要なものは？
猫背を治療しようとする時、一番重要なのは正しい姿勢をつねに保つことです。
どんなにストレッチや筋力トレーニングや「カイロプラクティック」の「猫背矯正」をしても、日頃から猫背の姿勢を続けていたのでは正常な姿勢の状態の癖は付きません。
少なくとも必要なのは、猫背でいる時間よりいい姿勢でいる時間が圧倒的に長くいる必要があるのです。
ストレッチ、柔軟、筋力トレーニング、 「カイロプラクティック」の猫背矯正をしても日頃から日頃から猫背の状態でいたのでいたのであれば猫背の癖がひどくなるだけで正常な姿勢にはなれない。
つまり、猫背矯正で最も大切なのは日頃から正常な姿勢を維持することで、柔軟、ストレッチ、トレーニング、カイロプラクティックの猫背矯正は、理想の姿勢を維持しやすくなる、または、理想的な姿勢に早く改善するための補助的な行為です。
猫背矯正で健康な体に
猫背を矯正して、綺麗で健康な姿勢を手に入れる！カイロプラクティックの猫背の矯正はすごくお薦めです。
「カイロプラクティック」は、「猫背」を治療するだけでなく背骨の神経の圧迫を取り除くことができるので、神経でコントロールされている体の機能を正常に回復させることになります。
このような効果は、カイロプラクティックのような骨格矯正でしかできません。
猫背を改善する効果は、正常な姿勢が身に付くだけじゃなくて健康にも影響するので「猫背」で悩んでいるなら猫背の修正をするといいでしょう。