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姿勢の治し方
悪い姿勢を矯正しよう
綺麗な姿勢になれるならと考えたことはないですか？最近姿勢が良くないと注意された。
肩凝りや腰痛で苦しめられているのは姿勢が原因だったかも？見た目の印象を改善したい。
沢山の方がいろいろな姿勢のことで苦しんでいる。
姿勢で悩んでいるにも関わらず、姿勢を治したという人達はあまりいません。
自分の力で姿勢を良くしようと努力してみたけど綺麗な姿勢にならなかった。
真向法とかストレッチに試しに行ったけど姿勢が治らなかった。
トレーニングジムで筋トレをしながら姿勢の矯正しても良くならない。
エステや整体に行っても治らないなど、姿勢を正そうとしても治る人が多くないのが現実です。
姿勢を真面目に改善しようと考えたら効果的な方法で姿勢を調整する必要がある。
効果のある姿勢の矯正方法を理解することが姿勢を整える第一歩になります。
良くい姿勢！
背骨は頸椎が前方に反って胸椎が後方に湾曲して腰の骨が前湾になっているのが理想的な姿勢で背骨が後方に円形に突出する猫背や胸を反らして背骨を真っ直ぐ伸ばした姿勢は、理想の姿勢にほど遠いよくない姿勢です。
背中が後湾する猫背のような姿勢は、外見的に悪い姿勢だと見てわかります。
しかし、胸を張った脊椎が真っ直ぐな姿勢は、一見良い姿勢のように思うかもしれませんが、生理的には良い背骨とは言えません。
理想的脊椎の湾曲からハズれた脊椎は、肉体に負担をかけるだけでなく、脊椎から出ている神経にも悪影響を与えます。
体は神経によって機能しているので神経の情報伝達に障害が出ると筋肉などの運動能力だけでなく、内臓・血管系にも大きく影響を及ぼし様々な体調不良をひきおこします。
良くない姿勢は見た目だけでなく内臓疾患などの重大な疾患の要因にもなる可能性があるので自分がよくない姿勢だと気付いたらなるべく早く姿勢を治すようにする必要がある。
正しい姿勢とは？
姿勢について詳しい方達は多くない。
理想的な姿勢とは、生理的な湾曲があり、左右に曲がりがない背骨です。
理想の姿勢はバランスがよく運動能力も向上します。
筋肉、靱帯、神経などに負荷が少なく、内臓諸器官も正常に機能しやすいので健康にもすごく有効です。
そのため、姿勢の悪い人には、姿勢の治療が必要になります。
歪んだ姿勢は健康だけでなく見た目にも悪影響があります。
良い姿勢は、綺麗で、外見のいい雰囲気を演出します。
良い姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感があります。
姿勢のいい悪いは、人間関係にも影響を与える。
このように様々なことに影響する姿勢は、歪んでいるよりいい方がいいに決まっている。
悪い姿勢を治療して、正しい姿勢を手に入れましょう。
姿勢矯正
曲がった姿勢を修正できれば印象もよくなり健康になっていいことばかりです。
姿勢を調整しない理由はないのではないでしょうか？姿勢を矯正する手段には、どんな手段があるのでしょうか？いくつか一般的なやり方を列挙してみましょう。
柔軟
柔軟性を増すことによって姿勢を矯正しようとする手段は多く行われている方法で、ヨガ、姿勢矯正ストレッチ、真向法などの様々な方法がある。
しかし、ストレッチなどで柔軟性が増えたからといっていい姿勢の癖が付く訳ではないのです。
ストレッチの効果は、身体の柔らかさを増すことによって正しい姿勢を保ちやすくすることです。
曲がった姿勢の状態で身体が硬くなってしまった場合は、脊椎を良い姿勢にもっていくこと自体が難しいことがあります。
そんな状況では、まず初めに理想の姿勢になることができるようになることが、理想の姿勢になるまず第一歩です。
ですから、背骨が硬く良い姿勢になることができない人にとって良い姿勢に治療する為のとても有効な第一歩になる。
だが、体の柔らかさがあるとき、柔軟自体は姿勢矯正には無意味です。
良い姿勢になるだけの柔軟性があったら、ストレッチなどの柔軟性を増やすような運動はおこなうことはありません。
筋力トレーニング
ジムでは、筋肉の低下によって姿勢が曲がると解説し、 筋トレをすることによって姿勢を矯正することをススメます。
筋力があれば良い姿勢を保ちやすくなる。
だが、単純に筋力があれば正しい姿勢になれるとはかぎらない。
筋トレで姿勢が悪くなる場合も多くあります。
正しい姿勢を維持しようとすると筋肉や靱帯に負荷がかかり筋肉痛が出たりするため、筋肉が強化されれば姿勢を保持するのも楽になり姿勢が良くなるという考え方が筋力トレーニングで姿勢を矯正する人達の理屈です。
確かに、正しい方法で正しい筋肉の鍛え方をすれば姿勢矯正にすごく有効です。
しかし、筋トレをしている人でも正しいやり方でやらないと姿勢が良くなるどころか悪化することもあります。
どんな場合でしょうか？それは、筋トレをしてみても曲がった姿勢を強めるような筋力トレーニングでは、姿勢が良くなるどころか悪化してしまいます。
良い姿勢矯正の筋トレをするようにするといいでしょう。
カイロプラクティックの姿勢矯正
脊椎を調整するカイロプラクティックなどの手段もある。
カイロプラクティックの姿勢矯正は骨盤や脊椎を施術して理想の姿勢に治す方法です。
脊椎を直接動かすのでとっても効果のある手段なのですが基本的にこれだけでは理想の姿勢になるのは困難でしょう。
カイロプラクティックなどの手技療法でで脊椎を正しい位置まで動かしても、正しい姿勢の状態が見に付くわけではないのです。
もｔもと理想の姿勢の人達が何らかの原因で姿勢が悪くなった場合、脊椎のよくない姿勢の癖が付く前であればカイロプラクティックの治療はすごく効果があり一度の修正で良い姿勢になることもめずらしくない。
最も有効な姿勢の矯正
姿勢矯正を凄く効果的におこないたいのであれば筋力トレーニング、ストレッチ、整体の矯正をいっしょにするのが有効です。
前述のように、柔軟性があればストレッチや柔軟は必要ないし、体力があれば筋トレは必要としないのです。
カイロプラクティックの姿勢矯正は、できれば受けてみる方がいいでしょう。
まず自分の姿勢がどのような姿勢をしているのかを知る必要があります。
どんなふうな姿勢なのかを知らなければ、どんなふうに改善したらいいかわかりません。
またカイロプラクティックの姿勢矯正は部分的な骨のズレも矯正することができます。
カイロプラクティックの姿勢矯正をすることで姿勢矯正は簡単に調整することができます。
だが、これでは最も大切なものが抜けています。
姿勢矯正に最も大切なものはなんでしょうか？
姿勢矯正で大切なのは？
良い姿勢を身に着けようとする場合、最も重要なのは理想的な姿勢をいつでも保持することです。
どれほどおおく筋トレやストレッチやカイロプラクティックの矯正をしても常日頃から湾曲した姿勢をしていたのであれば理想の姿勢の癖は付かない。
最低限必要になるのは、曲がった姿勢でいる時間より正しい姿勢の時間の方が絶対的に長くなる必要がある。
ストレッチ、筋力トレーニング、カイロプラクティックの施術をしても普段から曲がった姿勢であれば、悪い姿勢の脊椎の癖が悪化するだけで正しい姿勢にはなれません。
つまり、姿勢矯正で大切なのはどんな時でも理想の姿勢を保つことで、ストレッチや筋力トレーニング、カイロプラクティックの調整はいい姿勢を維持しやすくする、又は理想の姿勢にちかづける補助的な手段です。
姿勢を矯正して健康で綺麗な体に
理想の姿勢を身に着けて綺麗で健康な体を手に入れましょう！カイロプラクティックの姿勢矯正はとてもお奨めです。
カイロプラクティックは、姿勢を治すだけでなく脊椎の神経の圧迫を取り除くことができるので神経の情報で操られている身体の機能を整えることができるようになります。
このような効果は、カイロプラクティックのような骨格矯正しかできない。
姿勢を矯正する効用は、理想的な姿勢が身に着くだけでなく、健康にも関係するので姿勢が良くないと悩んでいるなら姿勢の治療をするといいでしょう。